武术对练大致分为:武术徒手对练、武术器械对练、徒手与器械对练三种。
1、徒手格斗。两队运动员在同一类型的单练基础上,运用各种技术、腿法、身法等,按照进攻、防守、还击的动作规则,进行对练。比如,练长拳,主要包括跳跃、跳跃、跳跃、翻滚、翻滚等,这些动作都需要速度和灵活,而擒拿和擒拿,则是根据身体的关节运动,利用擒拿、锁、扣、移、点等技巧,进行擒拿和反控制。
2、练习武术器械。武术器材厂介绍:双方可以使用同一器械,也可以使用不同的武器(例如,一人使用单刀或双刀,另一人使用单把手枪)进行攻守训练。各种武术器材的练习,也有各自的风格。比如,练刀要有勇猛、刚劲、迅捷的特点;练剑要以刚中带柔,轻快潇洒;练朴刀要勇猛,练三节棍法要快,要有气势。武术器材的比试,也有长、短、双、单等不同的武术器材。
3、徒手练习,练习器材。选手一方是赤手空拳,另一方则是用器材进行攻守训练。套路的安排,往往是一方为了对手的武器而进行的。比如徒手接剑、徒手接枪、徒手接枪、徒手接枪、单刀对空等等。对持刀的人要熟悉器械的性能和用法,而赤手空拳的人必须灵活的闪避和灵活的动作。
学习武术是要循序渐进的,不能跨越一定的步骤,不能用自己的知识和技能还不够熟练的技巧,也不能跳过某个阶段,去练习自己不擅长的招式。操之过急的话,会导致动作不规范,甚至造成运动伤害。另外,在学习中要注意掌握通用的武术技巧法则和体系知识,这时的练习就是要学。在练习时,要注重重点培养,突出个性特长,形成专长、专长,这时学,就是在改正自己的动作失误的同时,发掘自己的长处,学习发展自己的特长。在学习中,要适度地进行体育活动,使其保持一个良好的精神亢奋状态。