武术运动其动作包含着屈伸、回环、平衡、跳跃、翻腾等系统性的武术训练，对人体速度、力量、灵巧，耐力、柔韧等身体素质要求较高，人体各部位在武术运动时几乎都参与运动，使人的身心都得到全面锻炼。实践证明，对外能利关节，强筋骨，壮体魄；对内能理脏腑，通经脉，调精神。武术运动讲究调息行气和意念活动，对调节内环境的平衡，调养气血，改善人体机能，健体强身十分有益。
    武术套路运动和搏斗运动，都是以技击作为它的中心内容的，通过武术锻炼，不仅能够达到增强体质的作用，而且能够学会攻防格斗投术，特别是武术功力训练，更能发挥技击的实效性。武术的搏斗运动，通过攻防技术练习，拳打，脚踢，快摔等动作的运用，井在实战中互相扬长避短，攻彼弱点、避彼锋芒，讲究得机，得时、得势，从而提高判断力和应变能力。这无疑能提高人们克敌制胜和防身自卫的能力。尤其对公安武警和边防指战员更有实际意义和作用。
    武术使你刚柔并济，陶冶艺术情操，提高审美能力。
    武术使你意志坚强，培养良好品行。
    武术使你获得成就感和荣誉感。
    武术使你善于与人交流，获得友谊。