长春武术，擒拿属于中国武术技法之一，源于技击。利用人体关节、穴位和要害部位的弱点，运用杠杆原理与经络学说，采用反关节动作和集中力量攻击对方薄弱之处，使其产生生理上无法抗拒的痛疼反应，达到拿其一处而擒之的效果。

       擒拿是中国武术中四大搏击技术踢、打、摔、拿的一个重要组成部分，有“远踢近打，贴身摔拿”一说，由此可见，擒拿主要是用于贴身近战的。什么是擒拿?古文说“擒者捉也，拿者牵引也”，就是先捉住敌人身体的某一部位，然后实施各种技法控制住敌人，使其无法反抗。
       擒拿术向来被各门派视为门派之宝，很少外传或与人交流，传徒也择人而行，有很多武师奉行“教拳不教拿”。由于缺乏交流，失去了很多相互学习的机会，使社会上对擒拿术产生了片面的理解，或夸大其辞，神乎其技;或不屑一顾，嗤之以鼻，都有失偏颇。
       没有武术的基础的人可以出于自卫本能使用踢打，擒拿不同于踢打，它包含了很多人体关节、穴位、筋骨活动规律的科学知识和一定的力学原理，不通过学习演练，很难在实战当中使出擒拿功夫来的。因此，在学习擒拿的过程当中要善于思考，触类旁通，举一反三，了解原理。中国武术几乎所有的门派都包含有擒拿功夫，可见擒拿在贴身近战当中的不可替代性。
       不仅中国武术的各门派都有擒拿功夫，目前社会上广为传播的韩国跆拳道、古典泰拳和日本合气道，都包含有擒拿技法，与中国的擒拿术是相通的，也可相互借鉴。
       中国武术中的擒拿是使用刁、拿、锁、扣、扳、点、缠、切、拧、挫、旋、卷、封、闭等招法，进行擒捕与解脱，控制与反控制的专门技术。
       长春武术，擒拿的手法较多，根据关节活动与手法运用特点，常用的有下列18个基本手法：
       1、拿：握捏肢体关节，使其内旋和外旋，称里拿和外拿。
       2、折：使肢体关节过度弯曲超过其运动极限的角度，如折指、折腕等。
       3、缠：双手抓握肢体远端，使其关节扭屈，有大缠、小缠之分。
       4、背：将肢体反关节背负肩背上，使其过度伸展，如背肩、肘、腰。
       5、卷：使关节过度屈曲，如卷肘、卷腕、卷指。
       6、压：用力向下压，使其关节肢体过伸，如压肘、压腿等。
       7、展：使关节过度伸展，如展臂、展指。
       8、蹬：蹬踹腿部，使其关节过度内翻，如蹬小腿。
       9、抱：双手环抱，使其肢体不能运动，如抱腿、抱臂、抱腰等。
       10、转：使关节肢体过度扭转，如错颈、转臂。
       11、锁：使活动部位活动受阻，旋转不动，如锁喉、锁肩等。
       12、分：施力分离关节的正常部位，如分指。

       13、抓：抓住要害部位，使其不能活动。
       14、推：使肢体关节带动身体重心，推颈、推肘 等。
       15、搬：使关节过度展转，如搬头、搬腿。
       16、抠：用指深掐五官或要害，如抠眼、抠鼻等。
       17、托：紧握肢体一端，反关节用力上托，如托肘等。
       18、点：进攻穴道，如点死穴、点哑穴、点晕穴等。
       擒拿功夫的练习者，除了要具备一定的指力、腕力、臂力、腰马力的基本条件之外，最重要的是还要提高自己运用擒拿的速度。武学上讲：“百拿百解，唯快不解”，在实战中使用擒拿招法速度较慢时，第一在“擒”的过程中不易捉住敌人肢体，第二在“拿”的过程中容易被敌人击打或实施反擒拿。擒拿讲究“一分学，九分练”，平时多加练习，战时才能熟练使用。
       长春武术，擒拿往往是先打后拿，用击打先削弱敌人的抵抗力，然后再实施擒拿。此外，在“擒”和“拿”的间隙，由于我只擒住了敌肢体的一部分，还要注意防范敌人未被擒的肢体对我的攻击。擒拿术分筋错骨造成敌人的骨折、关节的损伤和脱臼只是外科伤(颈关节除外)，容易治疗，其对人体的伤害程度远小于踢打造成的内伤。因此，使用擒拿术分筋错骨不能有所顾忌，下手要狠，绝不留情，使敌人失去对我的再攻击能力。
       大擒拿的摔法和普通意义上的“摔”是有较大差别的，擒拿不能代替武术中踢、打、摔，习武者且不可以只练擒拿，不练踢、打、摔，那样在实战中会有很大的局限性。