少林武术不仅适合青年人练,而且可以一直修炼到老,它的手法刚柔相济,虚虚实实,今天吉林省武术就给大家介绍一下少林武术基本功之跳跃腾空如何练习呢?
吉林省武术,少林武术基本功:跳跃腾空练习八大步骤
1、腾空飞脚:摆动腿高提,起跳腿上摆伸直,脚面绷平,脚高过肩,击手和拍脚连续、快速、准确,响亮。
2、旋风脚:摆动腿、直摆或屈膝,起脚腿伸直,腾空转体270度,侧手拍击脚掌,脚高过肩,拍击响亮,转体360度落地。
3、腾空摆莲:摆动腿要高,起跳腿伸直外摆,脚面绷平,脚高过肩,两手屡次拍击脚成三响,不能有一响落空。
4、旋子:一腿摆起,另一腿起跳腾空,两腿伸直后上体在空中平旋,脚面绷平,挺胸塌腰,抬头,旋转一周后落地。
5、侧手翻:双手屡交着地,挺腹使腰部成桥形,两脚落地前两手要迅速推地,使身体立起。
6、鲤鱼打挺:身平躺,仰面朝上,迅速挺腹,立起要快。
7、吉林省武术,乌龙绞柱:肩踁着地,腿要伸直,两腿在空中相绞,幅度要大。
8、侧空翻:侧面悬空翻腾,腾空要高,翻转要快,两腿要直,落地要轻。